Běhání je a není zdravou záležitostí. Pokud máte podobnou váhu jako já (tedy metrák plus mínus) určitě se z různých stran dozvíte zásadní poznatky, jakože běhání rozhodně nebude svědčit vašim kloubům, že si tím stoprocentně více ublížíte apod. Z posledních poznatků vědy se můžete i dočíst, že spousta absolventů závodů v maratonu má menší či větší problémy se srdcem.
Musím se přiznat, že ani jedno mě naštěstí moc nepálí. O kloubech bych mohl vyprávět hodně, pravé koleno mám již operované dvakrát (plastika křížových vazů), ale běhat jsem začal až potom. Nic nestandardního se zatím během mého běhání nestalo. Na maratony se rozhodně necítím, takže tohle mě taky nějak moc netrápí.
Mám ale ovšem jiné potíže, které musím řešit pravidelně. A jako řešení se mi osvědčily následující mastičky, bez nichž si to své poklusávání prostě nedovedu představit.
1. Lékařská vazelína
Opruzeniny.
Fuj, už i to slovo je příšerné, natož jejich reálný výskyt na svém vlastním těle. Pálí, bolí a stojí prostě za houby. Bohužel se jich člověk odrostem z dětství tak úplně nezbaví, naopak je je začal s běháním objevovat zcela nanovo.
Pravidelně sedřená stehna, třísla nebo případně tricepsy a podpaží. To je prostě parádou, kterou nechcete. Zvlášť v kombinaci s pozvolně stékajícím potem.
Naštěstí je na to řešení, a to právě nejlépe v podobě lékařské vazelíny.
Je úplně jedno jakou si pořídíte, všechny fungují stejně a vydrží stejně. Já mám velkou pixlu z lékárny za nějakých 80 korun a je to naprosto boží. Svou práci vykonává i při delších bězích a opruzeniny mají smůlu!
Má to ještě jednu výhodu - dá se použít i třeba jako prevence proti puchýřům na nohou. Stačí si promazat prsty před navlečením ponožky a potom se o sebe tak moc nedřou 😅
2. Kalciová mast
Taky bych to nebyl já, kdyby sem tam nenastala jedna z možností zapomenu nebo ztratím, a to dokonce v bytě... No co, taky bych to nebyl já, kdyby tohle mělo znamenat, že nevyběhnu.
Vyběhnu, ale pravda je, že občas pak lituji, že jsem to já a mám třeba i problém se posadit nebo udělat krok bez sykání, vzdychání a nadávání.
A tady přichází na řadu kalciovka. Opět super pomocnice za pár kaček.
Funguje, nepálí, dobře se vstřebává a fakt pomáhá. A velice rychle.
Tu si určitě pořiďte 😉
3. Dolgit
Vím, říkal jsem, že mě kolena zas tolik nepálí a i přes mnohé problémy s nimi mi při běhání nedělají většinou potíže (když nepočítám seběhnutí Černé hory. To převýšení mi dalo celkem slušně pohulit).
To ale neznamená, že by mě sem tam něco nebolelo.
Tahám přední batoh a je mi jasné, že břišní svaly nejsou žádná hitparáda, takže se občas ozvou bedra.
Poměrně dlouho jsem řešil zánět okostice. To je super věc, kdy vás kontinuálně bolí holeň, jako by vás někdo nakopnul hodně okovanou botou (zvláštní, že to nikdy nebolelo při běhu, ale až po něm a před ním). Snažil jsem se to samozřejmě řešit změnou krokového stereotypu, protahováním apod. Ale ani jedno mi nepomohlo odstranit aktuální bolest.
To jsou přesně momenty, kdy sáhnu po zlatě z lékárny. Funguje na jedničku a i když zrovna nestojí jen pár kaček, tenhle nákup se rozhodně vyplatí!
(Asi by se slušelo uvést, že se z mé strany rozhodně nejedná o placenou reklamu nebo něco podobného. Věřím, že najdete spoustu alternativ a třeba vám bude vyhovovat něco úplně jiného. Mě zatím nejlépe funguje tento výběr.)
Komentáře
Okomentovat